——许师兄指导 · 2026年6月6日（周六）

一、看对手的眼睛，不要看剑

我看你们打的时候，眼睛都在看哪里？

盯着人家的剑看。你盯着剑，你的反应永远是慢的。因为你等看到剑动了，你再反应——零点几秒就没了，你打不到。

眼睛要看对方的眼睛。

眼角如果够厉害的人，余光可以扫到对手的全身到脚的部分。你甚至能看出来他那只脚是虚的还是实的——这只脚是准备踏进来还是准备退出去。这是最好的方式。

他眼睛不看你也无所谓，你不要被他带跑。你的眼睛看他的眼睛，用余光去感知剑的位置。剑飞到哪里，你余光知道它在哪儿就行了。

不要盯剑，盯人。

二、Waza（技）的前提：Model（モデル）要搞清楚

你们说要「技を掛ける」（挂技），技最重要的是什么？

Model（モデル）要搞清楚。

你要给对方变什么东西，你要在脑子里先模拟好——对方会怎么反应，你该怎么应对。

不是随便找个面打上去就叫技。你连要骗对方什么、你期望他做什么反应都没想清楚，你进去做什么？

剑道里常说的「モデル」，不是英文的 model，而是日式外来语——指的是你行动之前在心里预设的攻防模拟模型：我先做出这个动作，对手大概会这样反应，然后我在那个瞬间打他。

要先在心里把这个场景模拟下来——我要在这个前提下拿一本。所以你的 model 一定要配好。Model 不能随便。就像一个面，你得想清楚是什么样的面、从什么距离、什么时机出来——推敲好再动手。

Model 想清楚了，你的技（waza）才会真的奏效。

三、练习要有比赛的心态

你们练习的时候，心态要摆正。

我好像真的比赛的时候就没什么机会——比赛可能十次里面只有这一次是你觉得「可以进了」。所以练习的时候一定要抱着那个心态来练。

什么意思？

你不是在练动作，你是在练判断。

比赛的时候机会一闪而过，你犹豫你就没了。练习的时候也一样——你不能在那晃来晃去想「我要不要打」，你要逼自己像比赛一样做决定。

练习都犹豫，比赛更不会进。

四、不懂就问，看看别人在练什么

练习的时候，有什么不太懂的东西，下课的时候去问一下老师——到底怎么打？练一下，到底怎么做。

休息的时候你把水放在桌上，可以休息一下，跟别人聊两句。但你的眼睛尽量还是看前面——知道大家都在练什么。

换手回来，如果你是完全状况外的，那很麻烦。你没有在看场上发生了什么，你上来又要重新热身、重新找感觉——一节课没多少时间，你这样浪费掉的都是自己的练习时间。

状态外，很麻烦。你看不好，会拖慢整个练习的节奏。

五、最后的话

今天就讲这些。

回去自己想：

一，看对手的眼睛，不是看剑。

二，挂技（waza）之前先把 Model（モデル）想清楚，不要随便进去。

三，练习就是比赛，犹豫就没了。

先把这三件做到熟练。做得到，再往下走。

去练。