袴（はかma / Hakama）是弓道正式练习与射礼时的标准着装。穿袴看似简单，但前后片的方向、腰带的系法、褶皱的整理都有讲究——穿错了不仅不雅观，也会影响行射时的动作。

以下教学视频译自 YouTube《袴の着方 ⧸ How to put on a Hakama》（原链接），演示从展开袴到整理完毕的标准穿法。

穿着要点

1. 确认前后：袴的前片与后片宽度、褶皱数量不同（后片更宽），先分清再套入。
2. 先左后右：与和服穿法一致，先套左脚、右襟压左襟。
3. 腰带收紧：前带先系，整理到腰部合适位置后再系后带，注意前后衣长对齐。
4. 整理褶皱：着身后将两侧褶皱理顺，蹲踞、膝行时褶皱才不会散乱。

建议初学者在稽古前多练习几次，直到不看视频也能独立完成。