📅 2026年6月3日 | 🕤 9:30-12:20 | 📍 厦门市火炬东路32号 中典宏基工业园 科技2号楼402室
⚔️ 剑道团建方案
一、场馆信息
- 场地：承汉武道馆（约120㎡专业道场）
- 地址：厦门市火炬东路32号 中典宏基工业园 科技2号楼402室
- 容量：单场最多容纳 20-25 人
- 配套：空调、更衣室、储物柜、休息区、茶水
- 交通：园区内有停车场，距地铁站步行10分钟
二、方案A：独立剑道团建（半日3小时）
⚔️ 剑道 · 零基础打面特训 适合零基础团队——全程只练一个动作：正面打面（men）。
⏱ 9:30-11:00（约1.5小时）· 零基础友好
▸ 第一段 · 中段构 + 打面素振
| 时间 | 内容 | 时长 |
|---|---|---|
| 9:30 | 冥想 — 静坐调息 | 5min |
| 9:35 | 开场合影 — 全员留念 | 5min |
| 9:40 | 热身 — 肩颈+基本体操 | 5min |
| 9:45 | 礼法+安全说明 — 剑道行礼、规则 | 5min |
| 9:50 | 中段构 — 足位、腰、左拳位置 | 5min |
| 9:55 | 中段构 — 右拳、竹刀角度 | 5min |
| 10:00 | 打面素振 — 分解动作教学 | 5min |
| 10:05 | 打面素振 — 连续动作+喊声 | 5min |
| 10:10 | ☕ 休息 | 10min |
▸ 第二段 · 演武对战 + 打面素振巩固
| 时间 | 内容 | 时长 |
|---|---|---|
| 10:20 | 打面素振巩固 — 集体练习 | 5min |
| 10:25 | 打面素振巩固 — 教练纠正 | 5min |
| 10:30 | 打面素振巩固 — 独立尝试 | 5min |
| 10:35 | 演武对战 — 教练实战示范（一） | 5min |
| 10:40 | 演武对战 — 教练展示+讲解（二） | 5min |
| 10:45 | 😊 休息交流 | 5min |
| 10:50 | 自由合影 — 持竹刀留念 | 5min |
| 10:55 | 更衣整理 | 5min |
| 11:00 | 个人整理 | 5min |
核心体验
- 中段构+打面：从站姿到一记正面打击，聚焦一件事
- 老师演武：看教练实战对打，感受剑道的速度与魄力
报价
| 项目 | 详情 |
|---|---|
| 人数 | 12人 |
| 时长 | 9:30-11:00（约1.5小时） |
| 费用 | 1,800元（人均 150元） |
| 含 | 场地、教练、竹刀 |
五、补充说明
人数
12人规模非常适合，教练可关注到每个人。
安全
- 剑道：使用竹刀（中空结构，冲击力远低于真刀），基础素振训练安全系数高
- 应急：场馆配有急救箱，距安兜医院约5分钟车程
效果
- 团队凝聚力：武道仪式感和集体训练强化归属感
后续步骤
- 确认客户意向
- 欢迎来道馆实地考察
- 按需调整方案细节
- 确定日期后预留档期